Een gratis app voor Android, door Sintez Corp.
Heb je een slechte dag? Voel je je alsof je een mentale gezondheidsprobleem hebt? Wil je jezelf helpen?
CBT gedachtendagboekstemmingstools is een cognitieve gedragstherapie (CBT) tool die door individuen kan worden gebruikt om hen te helpen omgaan met de dagelijkse stress, en is nuttig voor mensen die een verscheidenheid aan geestelijke gezondheidsproblemen hebben, waaronder depressie, angst, verslaving, woedebeheersing en eetstoornissen. De tool is een combinatie van een gedachtendagboek en een emotietracker die je zal helpen meer te leren over de manier waarop je geest werkt, en de verschillende manieren waarop je kunt denken om de problemen waarmee je wordt geconfronteerd op te lossen. Het is een zelfhulpinstrument dat je alleen kunt gebruiken, of je kunt het samen met een therapeut gebruiken.
Je kunt het gebruiken om je te helpen omgaan met de dagelijkse stress, en het zal je helpen meer te leren over de verschillende manieren waarop je kunt denken om de problemen waarmee je wordt geconfronteerd op te lossen.
